靈活多變的握拍
幾乎所有的羽毛球教練，在指導初學者學習羽毛球技術的第一課時，都會再三強調握拍一定要 「活」。握拍方法的靈活多變，首先體現在要打什麼球握什麼拍，也就是在打球時要經常改變握拍方法。
究其原因，是在於羽毛球的擊球技術複雜多樣，實戰中，擊球點經常會出現在擊球者身體的上下、左右、前後各個方向。在眾多的擊球點上，如果不能快速、熟練地變換握拍方法，就難以充分發揮擊球的力量，控制和變化擊球的方向。
除了運用需要發揮較大力量擊球的技術方法的擊球瞬間須握緊球拍以外，其他時間的握拍都應處手比較松握的狀態。
其好處主要體現在以下幾個方面:
1.有利於根據不同的技術要求，快速、靈活地變化握拍的方法
2.有利於充分地發揮自己的擊球力量
3.有利於充分發揮手腕和手指的靈活性，在擊球瞬間靈活地控制和變化擊球的線路和落點
4.有利於建立精確的"球感"
5.全程握緊球拍將使前臂肌肉一直處手緊張狀態，容易產生疲勞
這是一個看似簡單卻難以真正掌握的技術，說它簡單，是因為通常所說的基本握拍方法只有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。
說它複雜，是因為它需要擊球者在實戰中根據不同的擊球方法來快速、準確、靈活地變換自己的握拍方法。
因此,在初學階段陳教練強調正確的正反握拍,隨著技術的不斷進步，就必須在這兩種方法的基礎的上不斷地演變，
以使學生在運用各種方法時，都能充分發揮、控制和變化自己的擊球力量的大小和擊球拍面的角度與方向。
在運用一些比較細膩的技術，特別是在網前擊球時，如果不善於在基本的握拍方法基礎上，根據實際的要求進行變換的話，
那就難以達到理想的擊球效果。
動作一致性—同類技術的技術基礎有特點很相似性。
這是羽毛球技術的一大顯著特徵。如後場同類技術的高、吊、殺，網前技術的搓、推、勾，中場同類技術的勾、擋和抽、挑等，
這些同類技術，它們除了在擊球瞬間動作上有所區別外，在擊球的前期動作上都有很大的相似性。
在比賽中，相似技術動作一致性的好壞，是直接關係到:
1.能否延緩與破壞對方的判斷與反應的速度，
2.能否破壞對方的節奏，
3.能否縮短對方有效的擊球時間等。
因此，相似技術動作一致性程度，一直作為評定一個運動員動作技能水平高低的主要標準。
這在很大程度上取決於在擊球技術手法上的一致性和突變性都非常強，使對手很難在他擊球之前，能對他的擊球方法、球路和落點提前作出正確的判斷。
這需要羽毛球教練自己本身有著相關體驗才可以將技術傳授。陳健倪教練多年來擁有眾多大賽經驗，從8歲開始在父親陳國漢的指導下學習羽毛球基礎，用一流的球技敲響了世界奧運之門。
陳健倪教練尤其清楚小朋友和學習羽毛球技術的任何階段人士在羽毛球訓練時最需要的和想要的！
Comments